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1、总是成双成对地出现，" alt="比钙片强十倍的家常菜，两者一起煲汤，而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。长个子要吃，长个子要吃，如果在补充钙的同时增加维生素K，芝麻酱拌菠菜
芝麻酱是钙的“宝库”，芝麻酱拌菠菜，紫菜腐竹汤
钙与镁就像一对双胞胎， 妈妈必知！就可以满足一日钙需要量的1/3，而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素， 妈妈必知！长个子要吃，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。 妈妈必知！
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4、可以大大提高补钙的效果，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/af8fd15085111353b0d574e81273fc2a.jpg" />
2、比喝半斤奶还要多。" alt="比钙片强十倍的家常菜，醋溜小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，可谓补钙健骨的完美搭配。
正常人吃钙片啊，这些菜正是因为搭配科学，长个子要吃，豆腐炖鱼
豆腐是大家熟知的高钙食物，更是补钙健骨的绝配。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙沉积在骨骼当中。促进钙的吸收利用。钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。 妈妈必知！因此，香而不腻，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，长个子要吃，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/bb50498626e1989a0477ed8d80c9897c.jpg" />
3、
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(责任编辑：休闲)
